🍁 Self-care i höst – din guide till lugn & glow

När hösten kommer med frisk luft, mörkare kvällar och nya rutiner kan vardagen lätt kännas lite tyngre. Just därför är det extra viktigt att skapa små stunder för dig själv – för att landa, fylla på energi och hitta ditt inre glow. 🌿✨

Skapa en mysig höstrutin

En kvällsrutin behöver inte vara lång eller komplicerad. Det handlar om att ge sig själv en stund att varva ner och hitta ro.

☕ Njut av en kopp te med kanel eller chai.

🕯️ Tänd ljus och gör ditt hem extra ombonat.

📖 Skriv några rader i en journal eller läs en bok innan du somnar.

Ta hand om kroppen inifrån & ut

Hösten kan torka ut både hud och sinne. Ge dig själv lite extra omtanke:

🌸 Använd en ansiktsmask eller en rikare kräm som ger fukt.

🚶♀️ Ta en kort promenad i frisk luft – det rensar tankarna.

🛌 Prioritera sömn – kroppen behöver återhämtning för att må sitt bästa.

Sätt intentioner för säsongen

Hösten är också en tid för reflektion och nystart. Fråga dig själv:

Vad vill jag fokusera på de kommande månaderna?

Vilka vanor vill jag lämna bakom mig?

Hur kan jag skapa mer balans och lugn i vardagen?

✨ Self-care är inte lyx – det är en nödvändighet. Låt hösten bli din påminnelse om att sakta ner, ge dig själv omtanke och skapa stunder av glow – varje dag. 🌙💫